🙏 यहाँ आपके लिए स्वास्थ्य और रोग निवारण (Health & Healing) से जुड़े प्रमुख मंत्र दिए जा रहे हैं:

🩺 स्वास्थ्य और रोग निवारण (Health & Healing)

1. महामृत्युंजय मंत्र (आयु वृद्धि और रोग मुक्ति के लिए)

यह मंत्र भगवान शिव को समर्पित है और आयु, स्वास्थ्य और रोग निवारण के लिए अत्यंत प्रभावी माना जाता है। इसे प्रायः बीमारियों से मुक्ति, लंबी आयु और मानसिक शांति हेतु जपा जाता है।

मंत्र:

ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम्।
उर्वारुकमिव बन्धनान् मृत्योर्मुक्षीय मामृतात्॥

जप विधि:

• सुबह या शाम शांत वातावरण में बैठकर 108 बार जपें।
• तुलसी या रुद्राक्ष की माला का उपयोग करना शुभ माना जाता है।
• रोगी के पास बैठकर भी यह मंत्र जपा जा सकता है।

2. धन्वंतरि मंत्र (अच्छे स्वास्थ्य और रोगों से रक्षा के लिए)

भगवान धन्वंतरि आयुर्वेद और स्वास्थ्य के देवता माने जाते हैं। यह मंत्र शारीरिक स्वास्थ्य, दीर्घायु और रोग-प्रतिरोधक शक्ति के लिए जपा जाता है।

मंत्र:

ॐ नमो भगवते वासुदेवाय धन्वंतरये 
अमृतकलश हस्ताय सर्वामय विनाशनाय 
त्रैलोक्यनाथाय श्री महाविष्णवे नमः॥

जप विधि:

• सुबह स्नान के बाद स्वच्छ आसन पर बैठकर 11, 21 या 108 बार जप करें।
• पीने के पानी के पास यह मंत्र जपने से माना जाता है कि पानी औषधीय शक्ति ग्रहण कर लेता है।
• रोग निवारण और अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोज़ाना या सप्ताह में कुछ दिन जप लाभकारी होता है।

👉 ये दोनों मंत्र स्वास्थ्य रक्षा के लिए सबसे प्रमुख माने जाते हैं। इनके साथ यदि आप सकारात्मक जीवनशैली (योग, ध्यान, संतुलित आहार) अपनाते हैं, तो प्रभाव और भी बढ़ जाता है।

🎧 सरल ऑडियो-जप गाइड (Daily Routine) 🕗 सुबह का समय (5–7 बजे आदर्श)

स्नान करके स्वच्छ कपड़े पहनें।

आसन पर बैठकर दीपक और अगरबत्ती जलाएँ।

मन को शांत करके 2–3 मिनट गहरी साँस लें।

📿 जप क्रम

पहले महामृत्युंजय मंत्र का जप करें।

108 बार (1 माला) जपना उत्तम है।

जप के समय ॐ की ध्वनि पर विशेष ध्यान दें।

फिर धन्वंतरि मंत्र का जप करें।

21 बार जप रोज़ाना स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए पर्याप्त है।

💧 विशेष अभ्यास

पीने के पानी के पास धन्वंतरि मंत्र जपने के बाद उस पानी को सेवन करें।

रोगी के पास बैठकर महामृत्युंजय मंत्र जपने से मानसिक और शारीरिक ऊर्जा बढ़ती है।

🌙 रात का समय (सोने से पहले, वैकल्पिक)

यदि संभव हो तो महामृत्युंजय मंत्र 11 बार जप लें।

यह नींद में शांति और स्वास्थ्य सुधार में मदद करता है।